У виданні висвітлена мета, завдання та теоретичні основи силової підготовки спортсменів, перелічені основні види сили та подані методичні вказівки щодо комплексного її розвитку. Корисними для юнаків і дівчат будуть поради по ефективній організації тренувань, а також рекомендації по устаткуванню спортзалів, підбору одягу, запобіганню травм і пошкоджень тощо.